• 亜麻仁油の効果効能と使い方

    油というとダイエットの大敵、避けるべきものとされてきましたが、最近は逆にメタボリックシンドローム予防に効果的な健康油というものがあることが分かり、注目を集めています。

    亜麻仁油もその一つです。
    亜麻という花の種子から取られた油で健康油には必須のオメガ3が入っています。


    オメガ3とは体を作るために欠かせない必須脂肪酸のことであり、これが含まれているからこそコレステロール値が下がり・中性脂肪が下がり、とメタボ対策におすすめとなるのです。
    その他にも動脈硬化や高血圧・心臓疾患予防にもおすすめです。


    亜麻仁油にはその他にも、アレルギー症状緩和や血液サラサラ効果・記憶力の向上・便秘解消・美肌効果・癌予防・不妊・更年期障害改善・うつ病予防など多くの効果効能があるので、ぜひ毎日の生活に取り入れてください。


    とはいえ、亜麻仁油も油の一つです。

    取りすぎは禁物です。1日にスプーン1杯の量を飲むようにしましょう。油を飲むのはちょっとというならお料理で使うといいでしょう。



    ただし、亜麻仁油には熱に弱いという性質があるため、炒め物や揚げ物用の油として使用するのはNGです。


    ドレッシングにしてサラダにかけたり、納豆と混ぜたり、ポテトサラダの上から垂らしたり、そんな使い方はどうでしょう。



    その他にも、インターネットで調べればさまざまなレシピが紹介されているでしょうから参考にしてください。
    最近では注目されていることもあり、普通のスーパーでも手に入れることができるでしょう。