• 亜麻仁油に含まれるオメガ3の凄い効能とは

    紫色の花を咲かせる植物の亜麻仁からとれる亜麻仁油にはオメガ3が含まれていることで話題になっています。

    オメガ3は必須脂肪酸で動脈硬化や高血圧、心臓疾患予防などをしてくれて、他にもコレステロールや中性脂肪を下げるなど色々な効能があるといわれています。

    亜麻仁油で知られている効能にアレルギー症状の緩和があります。



    オメガ3の必須脂肪酸の一種「α-リノレン酸」にはアレルギー症状を緩和する効果があります。


    アレルギーの原因の一つとしてリノール酸の過剰摂取がありますが、α-リノレン酸はリノール酸に働きかけます。この働きでアレルギー症状を緩和しさらにアトピー効果もあるとされています。
    α-リノレン酸などのオメガ3系の必須脂肪酸は善玉コレステロールを増やす効果もあって、コレステロール値や血圧を下げてくれます。


    コレステロールや血圧が上がると動脈硬化や高血圧などの生活習慣病にも繋がります。

    亜麻仁油を摂取することで下げてくれるため生活習慣病予防や改善する効果も期待できます。



    さらにα-リノレン酸は血管をしなやかにして血液をさらさらにする効果もあり心臓病の改善にも良いです。

    他にも体内でDHAやEPAに変換されるため学習能力や記憶力向上に繋がるといわれています。DHAは脳や神経と関係が深く不足すると脳に異常が起きたりします。
    女性に嬉しい効能として美肌に導いてくれることです。

    摂取した女性の中には肌質が改善されたという報告もあります。
    皮膚からの水分蒸発を防いでくれるので保湿効果もあって肌荒れなどの改善効果も期待できますし、新陳代謝もよくなるため老廃物を排泄してくれるので美肌効果に良いとされています。水溶性食物繊維と不要性食物繊維もバランスよく含まれているので便秘解消にも効果的です。

    体の中にたまっている悪い脂は良い油で落とすのがダイエットの基本なので、良い脂をとることで便通もよくなってダイエット効果も期待できます。